@agri（アットアグリ）ブログ

こんばんは
今日も暑い一日でしたね！

私は、毎年　『夏バテ』気味に。。。
そうなんです。食欲がなくなっちゃうんです。。。
でも、そ～んな私の強い見方は
　『サラダうどん！！』
みず菜にレタス、アスパラ、トマト、きゅうり。。。
などなど盛りだくさんのお野菜を。

今回は、みず菜を紹介したいと思います。
『みず菜』は、京野菜の一種で　『京菜』とも
呼ばれています。
栄養成分は、カロテンとビタミンCが多く含まれて
いて、カルシウム・鉄などの　
ミネラル類や食物繊維もあり
バランスの取れた緑黄色野菜なんですよ。

アスパラには、
『疲労回復効果』
レタスには、
『食欲増進効果』が、あるんですよ。